応用解剖学・応用運動生理学・フィットネスの原則

解剖学では、骨格・関節・靭帯・筋肉の構造を深く理解し、各筋肉の役割や関節の可動域を学びます。運動生理学では、エネルギー供給システム、神経筋の働き、筋肉の適応プロセス、疲労回復のメカニズムを習得。ジムインストラクターコースで学んだ知識を基に、解剖学・生理学の理解を深め、よりクライアントに信頼される実践的な内容となっています。

栄養学の原則と健康への応用

食事が身体のパフォーマンスや健康に与える影響を理解し、三大栄養素（炭水化物・タンパク質・脂質）の役割や機能を学びます。アスリートの栄養管理やダイエットのための食事計画など、クライアントの目的に応じた食事指導のスキルを習得。また、実践として7日間の食事記録を作成していただき、クライアントを想定した食事指導を行います。

評価・目標計画

クライアントの体力レベルや生活習慣、モチベーションの変化を的確に把握し、現実的で達成可能な目標設定を行います。短期・中期・長期の視点から段階的なプランを立て、トレーニング効果を最大限に引き出す方法を学びます。

エラーフォームや修正の仕方、怪我防止のための補助方法

各トレーニング種目の正しいフォーム、動作の目的を理解し、効果的なセット構成を学びます。また怪我防止のための補助方法を学び、実践を重ねながら、筋肉への正しい刺激の与え方を身につけていきます。さらに、ウォーミングアップやクールダウンなど、目的別のストレッチ方法についても学習し、トレーニングの質を向上させる技術を身につけます。

パーソナルトレーナーのビジネススキル

パーソナルトレーナーとしてのキャリアを築くために、事業計画の立案や予算管理、強みの分析など、ビジネスに必要なスキルを学びます。自営業者としてパーソナルトレーニングビジネスを設立・運営する方法についても学習し、独立・開業に向けた知識を深めます。

ライフスタイル、健康、
一般的な疾患を理解する

クライアントの健康状態に応じたトレーニングの設計方法を学び、疾患リスクの層別化を実施します。一般的な症状が生活習慣に与える影響を理解し、それぞれに適した個別のトレーニングプログラムを作成します。

クライアントとの効果的な
コミュニケーションスキル

クライアントのモチベーションを維持し、目標達成に導くためのコミュニケーション技術を学びます。運動習慣の定着を促し、ポジティブな変化を引き出せるような指導方法を身につけます。

科学的根拠に基づく
トレーニングメニュー作成

解剖学・生理学の知識を活かし、クライアントの目標に合わせた科学的なトレーニングメニューを作成。重量・回数・セット数を数値化し、個々のレベルや目的に応じた効果的なトレーニングを設計できるようになります。